피부를 위한 최고의 비타민
비타민은 가장 큰 기관인 피부를 돕는 데 필요합니다.
6가지 중요한 비타민은 다양한 피부 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 많은 제품이 피부를 건강하게 만들고 유지하기 위해 크림, 세럼 및 스크럽으로 만들어졌습니다.
피부에 좋은 비타민이 무엇인지 배워서 제대로 관리하세요.
피부에 좋은 비타민
A, B, C, D, E, K
피부에 좋은 비타민: 비타민 A
비타민 A는 피부에 필수적인 비타민입니다.
생식과 눈 건강에 중요한 역할을 합니다. 비타민 A는 구두로 섭취하거나 피부 관리 라인에서 국소 연고로 사용할 수 있습니다.
비타민은 레티노이드로 피부에 쉽게 흡수됩니다.
얼굴이나 몸에 크림이나 연고로 사용할 수 있습니다. 비타민은 또한 콜라겐을 만들고 주름을 최소화하는 데 도움이 됩니다. 비타민은 여드름, 피부 감염 및 여드름을 위한 처방 크림에 들어 있습니다.
A는 또한 베타 카로틴이 높습니다. 세포 손상을 예방하고 피부 노화를 줄일 수 있습니다. 당근에는 비타민 A가 풍부합니다.
비타민 B는 피부에 좋습니다
모든 비타민 B는 피부 건강에 중요한 역할을 합니다.
그들은 에너지, 손톱 및 모발 건강을 돕습니다.
비타민 B가 부족하면 알약 형태로 식단에서 비타민 B를 늘려야 합니다. 일부 제품 라인에는 비타민 B가 있습니다. 각 B는 다른 효소와 함께 작동하여 에너지를 방출합니다. B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 및 B17입니다. 상위 B는 나이아신, 판테놀, 비오틴입니다. 또한 건성 피부나 여드름 피부를 가지고 있다면 비오틴 기반 스킨 제품을 사용하는 것이 좋습니다.
더 많은 것이 필요하다면 계란, 유제품, 붉은 고기, 통곡물, 견과류와 씨앗, 아보카도를 더 많이 섭취하는것이 좋습니다.
피부와 면역 건강을 위한 비타민 C
이것은 면역 체계와 피부 건강에 중요한 비타민 중 하나입니다. 그것은 높은 수준의 우수한 항산화 제이며 박테리아 감염, 면역 체계 기능을 퇴치하는 데 도움이되며 전반적인 건강과 웰빙에 좋습니다.
전 세계적으로 스킨케어 제품에 사용되는 주요 비타민입니다. 비타민 C 세럼을 피부 문제에 직접 바르면 손상된 피부를 개선하고 주름과 잔주름을 개선하며 피부 톤을 개선하는 등의 효과를 볼 수 있습니다. 피부를 칙칙하게 만드는 자유 라디칼 손상을 개선하는 것으로 알려져 있습니다. 피부 톤을 개선하고 변색을 제거할 수 있습니다.
대부분의 비타민 C 세럼에는 다른 비타민과 미네랄, 히알루론산이 함유되어 있어 피부의 윤활과 탄력 증진에 도움을 줍니다. 비타민은 피부에 높은 항산화 수치를 제공하여 피부 노화를 돕습니다. 비타민 C는 또한 콜라겐 합성을 개선할 뿐만 아니라 세포 성장을 제공합니다.
피부 건강 및 질병 제거에 도움이 되는 비타민 C
비타민 C를 많이 섭취하면 피부 질환 및 기타 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.
비타민 C는 피부 병변 및 피부염과 같은 염증 문제에 좋습니다. 또한 30대에는 비타민C가 괴혈병의 주요 치료제로 쓰였습니다.
항산화제는 피부를 손상시킬 수 있는 유해한 자외선에 효과적입니다. 비타민 C는 또한 암으로 형성되는 나쁜 세포를 많이 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 임상 시험 증거는 비타민 C가 종양 성장을 감소시킬 수 있음을 보여줍니다. 케일, 시금치, 콜라드 그린, 피망 및 자몽, 오렌지, 키위 및 망고와 같은 감귤류 과일에서 발견됩니다.
비타민 D, 또 다른 피부 및 면역 기능 보충제
이것은 지용성 비타민입니다. 비타민 C, A와 같은 면역 건강 개선에 도움이 됩니다. 비타민 D는 햇빛을 통해 제공됩니다. 국소 연고로 유용할 수 있습니다. C와 마찬가지로 훌륭한 항염증제이며 피부를 보호하고 세포 손상을 개선하는 데 도움이 됩니다. 비타민 D는 피부 건강을 위한 다른 비타민과 마찬가지로 많은 혈청과 크림에 들어 있을 수 있습니다. 비타민으로 건선, 습진 및 백반증을 치료할 수 있습니다. D 수치를 높이려면 계란, 연어, 버섯을 섭취하십시오.
순환 지원을 위한 비타민 E
나이가 들어감에 따라 더 많은 비타민 E가 필요합니다.
항산화제는 건강한 피부를 지원하고 혈류를 개선할 수 있으며 균일한 피부 톤이나 건성 피부에 적합합니다.
또한 알츠하이머병과 피부염을 개선할 수 있습니다. NIH에 따르면 수두와 대상 포진을 치료하는 데 사용되었습니다. 여드름과 건선으로 고통받는 경우 구두로 복용하거나 더 많은 비타민 E가 함유된 피부 라인을 찾는 것이 도움이 될 수 있습니다.
태양 손상이 있는 경우 비타민 E를 국소용으로 사용하십시오. 비타민 C와 함께 사용하면 더욱 효과적입니다. 연어, 브로콜리, 시금치, 해바라기 씨에 들어 있습니다.
비타민 K는 사람들이 복용하는 것을 잊은 비타민입니다.
K는 잎이 많은 채소와 계란의 화합물에서 발견됩니다. 베인 상처, 화상, 찰과상 및 기타 손상으로부터 피부를 치유하기 위한 것입니다. 건선과 습진이 있는 사람들은 이 제품의 이점을 누릴 수 있으며 피부에 수분을 공급하고 더 건강하고 강한 피부층으로 다시 자랄 수 있습니다.
비타민 C와 기타 중요한 피부 관리 비타민이 많이 함유된 스킨 케어 제품을 사용하는 것이 좋습니다.
피부에 좋은 비타민이 무엇인지 더 잘 이해하시길 바랍니다. 어떤 비타민이 더 필요한지 알아보려면 피부과 의사와 상의해야 합니다.