생기 있는 피부를 만드는 "3분 지압법"
피부의 재생력이나 면역력이라는 것은 혈액을 통해서 면역세포들이 얼굴 피부로 얼마나 잘 이동할 수 있는지에 좌우된다고 말할 수 있습니다.
하루에 단, 3분 정도 시간을 투자해서 얼굴과 뒷목, 머리 쪽 혈 자리를 자극하는 것만으로도 피부가 생기 있어 보이고 건강도도 높아질 수 있습니다.
오늘은 생기 있는 피부를 만드는 "3분 지압법"에 대해서 알아보겠습니다.
혈 자리를 지압하는 방법
뒷목, 머리, 얼굴 등의 혈 자리를 손가락으로 꾹 눌러준다는 느낌으로 10초 정도 누른 후 3초 정도 떼는 방법으로 한 혈 자리를 3회 정도 반복합니다.
단, 혈 자리에 병변이 있을 때는 물리적 압박으로 병변이 악화할 수 있으니 피하는 것이 좋습니다.
물리적 압박이라고 하면, 과도하게 힘을 누르는것을 말합니다. 가볍게 지압해주세요.
생기 있는 피부를 만드는 지압 부위
완골( 完骨 ) : 뒷목 부위
귀 뒤에 돌출되어 있는 뼈에 오목하게 들어간 부위의 중앙이 바로 완골혈이라고 합니다.
완골혈은 안면부로 가는 뇌신경 중에서 신경이 지나가는 곳이기도 합니다.
머리가 맑아지고 피로가 회복되며, 얼굴의 탄력이 증가합니다.
백회( 百會 ) : 머리 부위(뒤통수)
양쪽 귀를 이은 가상의 선과 앞머리가 나는 부위에서 뒤통수에서 가장 튀어나온 부위를 이은 가상의 선이 만나는 곳이 바로 백회혈입니다.
백회혈을 평소 자주 지압해 주면 머리가 맑아질 뿐만 아니라 얼굴의 혈액순환 개선에 도움이 됩니다.
사무실이나 학교 또는 편안한 상태에서 백회혈을 살짝살짝 눌러주세요.
인당, 태양( 印堂, 太陽 ) : 얼굴 부위
인당은 양 눈썹 사이의 미간 혈자리입니다.
인당에서 관자놀이 부위 움푹 들어간 태양혈까지 눈썹선을 따라서 마사지를 해주면 얼굴에 몰려 있는 열이 잘 발산되도록 도움을 줍니다
완골 부위를 지압해주면 머리가 맑아지고 피로가 회복되며 얼굴의 탄력이 증가합니다.
승장, 하관( 承漿, 下觀 ) : 얼굴 부위
아랫 입술 가운데 아래에 있는 승장혈에서 광대뼈 아래의 하관까지 부드럽게 밀어 올리듯이 마사지해줍니다.
볼부분의 탄력 증대 효과를 기대할 수 있으며, 얼굴의 혈액순환을 개선하는데 도움이 됩니다.
