지용성 비타민 수용성 비타민 차이와 올바른 복용 방법 비타민은 일반적으로 지용성 비타민과 수용성 비타민의 두 그룹으로 분류됩니다. 지용성 비타민은 비타민 A, D, E, K이며 체지방에 저장되어 독성 수준에 도달합니다. 수용성 비타민 수용성 비타민은 B복합 비타민과 비타민 C가 있습니다. 수용성 비타민은 일반적으로 체내에 저장되는 양이 많지 않으므로 매일 식단에 포함시켜야 합니다. 건강한 개인의 경우 지용성 비타민 결핍은 수용성 비타민 결핍보다 드뭅니다. 식이 지방에 의해 강화된 지용성 비타민의 흡수는 지방 흡수 장애를 앓고 있거나 극도로 적은 양의 지방을 섭취하는 사람은 지용성 비타민 결핍증이 발생할 위험이 더 높습니다. 지용성 비타민은 일반적으로 수용성 비타민보다 더 안정적이며 열, 공기 및 빛에 의..
