중년 건강관리 좋은 습관 식단 추천 40대 중반에 접어든 직장인 이 모 씨와 주부 양 모 씨는 거울을 볼 때마다 늘어나는 살과 뱃살 때문에 여러 가지 생각이 듭니다. 유연하지 못해서인지, 필라테스도 알아보고, 직장인 이 모 씨는 헬스장을 다시 기웃거리기도 합니다. 평소보다 식사량을 줄이고 운동도 시작한지 꽤 되었지만, 분명한 건 살이 예전처럼 감량이 안된다는 사실입니다. 오히려, 식사량을 줄이고 음식 조절의 다이어트를 하다보니 평소보다 컨디션이 안 좋아지고 체력만 더 떨어지는 느낌만 드는 것도 사실입니다. 나이가 들어감에 따라 평소의 기초대사량이 급격히 줄어드면서 같은 양의 음식을 먹어도 살이 더 찌게 됩니다. 늘어나는 제충도 신경 쓰이지만, 일명 나잇살이라고 하는 가장 큰 원인 중의 하나는 당뇨를 포함..
